Вид спорта:
фехтование
Как выбрать зал, как проходят тренировки и сколько это стоит
ПРАКТИКИ
Что такое спортивное фехтование?
Спортивное фехтование — один из пяти видов спорта, входящих в программу всех Олимпийских игр современности. Его разделяют на три дисциплины (в зависимости от используемого оружия): фехтование на рапирах, на саблях и на шпагах.
Спортивное фехтование — это единоборство, поэтому в нём развивается сразу три направления: физическая подготовка, тактика ведения боя и психология. А ещё это просто красивый и динамичный вид спорта, где тренировки проходят разнообразно и интересно.

Психология фехтования
Фехтование включают в тройку самых интеллектуальных видов спорта, где помимо физической подготовки и волевых качеств нужны и стратегические навыки. Психология в бою играет одну из основных ролей: нужно уметь быстро собраться в случае неудачи или психологически подавить своего соперника.

Поэтому спортсмену нужно научиться справляться с собственным волнением и неуверенностью во время боя. Бывает, что, тренируясь в зале, вы показываете хорошие результаты, но на соревнованиях зажимаетесь и выступаете хуже, чем могли бы. Поэтому в фехтовании важна психологическая подготовка.

Фехтование — это не бездумное владение оружием. Победа невозможна без тактики ведения боя: нужно уметь быстро анализировать ситуацию и принимать решение за доли секунды.
Что ещё развивает фехтование?
Фехтование — один из самых сложных координационных видов спорта и один из самых скоростных, поэтому ловкость и скорость всё же чуть важнее силы, гибкости и выносливости (хотя они развиваются тоже).

В бою нужно быстро координировать работу ног и рук (в зависимости от действий вашего соперника). Вообще 80% нагрузки во время боя — это работа ног.

Кто может заниматься?
Несмотря на использование холодного оружия, фехтование входит в список наименее травмоопасных видов спорта, поэтому оно подходит для людей любого возраста и телосложения, для мужчин, женщин и детей.

Как и для любого вида спорта, здесь есть свои ограничения по здоровью. Но с многими проблемами заниматься фехтованием всё же можно, просто снизив нагрузки.

Дети могут начать заниматься в 6−9 лет и ходить на 1−2 занятия в неделю. Маленьким детям не сразу дают железное оружие — занятия больше похожи на ОФП с элементами фехтования.

Дети постарше (10−16 лет) могут заниматься 3−5 в неделю — в зависимости от поставленных целей и задач. После 16 лет, если ребёнок решит погрузиться в профессиональный спорт, то ходить на тренировки придется до 10 раз в неделю. Одно занятие идёт около 2-х часов.

Взрослые чаще всего начинают заниматься фехтованием в качестве хобби — для поддержания формы и саморазвития. Для поддержания формы будет достаточно двух занятий в неделю, для быстрого роста — 3−4 занятий.

Как начать заниматься

Обязательно нужно пройти курсы для новичков. В фехтовании очень много специальной терминологии и правил ведения боя — без знания азов на тренировках будет тяжело.

На начальном этапе спортсмены изучают простые элементы (стойка, выпад, укол, перевод, батман, захват и защита). После того, как простые элементы владения оружием отработаны, начинается изучение сложных атакующих и защитных приёмов, которые делают бой более захватывающим.

Желание «всегда побеждать» пригодится только для участия в соревнованиях. На тренировках нужно учиться на своих ошибках. Каждое движение, которое вы хотите освоить, сначала отрабатывается в тренировочных боях с разными соперниками. Их все выиграть невозможно, цель такого боя — не победа, а отработка приёма.

Первые результаты в фехтовании зависят от включенности в тренировочный процесс и количества занятий. На начальном этапе рекомендуется регулярно ходить на 2−3 тренировки в неделю. Привычка — залог мастерства: прогресс у большинства начинающих фехтовальщиков замечается на 2−3 месяце обучения.

На что смотреть, когда вы выбираете зал
1. Тренер, с которым вы начинаете работать. Он должен быть профессионально подкован и заинтересован в вашем результате.

2. Хорошо оборудованный зал. Зал для фехтования должен быть грамотно спланирован. Проверьте, есть ли в нём стационарные аппараты для электро-фиксации уколов, размеченные дорожки, на которых проходят бои, зеркала и мишени для отработки уколов.

3. Наличие вентиляции и кондиционеров. В фехтовальной экипировке очень жарко, поэтому в ней образуется эффект сауны. Если на улице +30, а зал не оборудован кондиционерами, то заниматься будет некомфортно и небезопасно.

4. Камеры хранения для экипировки. Её у фехтовальщика довольно много — перед каждой тренировкой бегать по городу со шпагой и маской неудобно, поэтому лучший вариант — это оставлять свою амуницию в клубе.
5. Грамотно построенный тренировочный процесс. Правильно построенная тренировка выглядит так: разминка, работа над передвижениями, парная работа, бои по заданию, вольные бои, заминка. Если в клубе нет нормальной системы подготовки и в тренировочный процесс не включено освоение базовых навыков, то результат будет скромным.

6. Наличие экипировки в зале. Ищите залы, где для занятий предоставляют полный комплект экипировки. Это: бриджи, куртка, дополнительная защита под куртку, маска и перчатки. Женщинам ещё нужна пластмассовая жёсткость на грудь. В некоторых клубах чего-то может не быть, но фехтовальная экипировка — это ваша безопасность при работе с холодным оружием.

7. Наличие раздевалок и душевых. После тренировки всю экипировку можно выжимать, поэтому очень важно, чтобы в зале, в котором вы тренируетесь, были раздевалки и душевые.
В чём заниматься?
На первое занятие нужно взять удобные кроссовки, спортивный костюм и хорошее настроение. В первые два месяца занятий в клубе обычно можно взять защитную экипировку в аренду.
Потом, если вы решите продолжить занятия, нужно будет купить свою. Заниматься в своём костюме и маске всегда намного приятнее, чем в «общественной» экипировке.
Сколько это стоит?
Фехтование — не самый дорогой вид спорта, но и тут есть свой премиальный сегмент.

Цены на месячный групповой абонемент варьируются от 3000 до 10 000 рублей в месяц. Всё зависит от зала и уровня клуба.

Индивидуальные тренировки с тренером стоят от 3000 рублей за час. Индивидуальные уроки во время групповой тренировки — от 800 рублей за 30 минут.

Выбирать бренд экипировки нужно в зависимости от ваших задач. Одни из знаменитых — allstar, uhlmann, PBT или, например, экипировка от Addidas.

Обычные тренировочные стоят стоить от 15 000 до 26 000 рублей. Это нормальная цена за костюм для начала занятий (и даже выезда на российские соревнования, если захотите).

Если вы захотите попробовать себя на международной арене, нужно будет купить профессиональную экипировку. Она стоит от 80 000 до 130 000 рублей. Ещё профессиональная экипировка более удобна, долговечна и лучше смотрится.

У некоторых клубов есть партнёрские программы с фехтовальными магазинами, поэтому там можно купить экипировку значительно дешевле. Ещё можно искать объявления на Юле или Авито — иногда бывает, что экипировку отдают почти даром из-за того, что спортсмену она стала мала.

По промокодуPULSE— скидка 25% на индивидуальное занятие или первый абонемент в фехтовальном клубе FencingLeague.
Читайте также