ИСТОРИИ


Мой ритм:
Игорь Райхельсон



«Спорт всегда был, но не постоянно».
Игорь Райхельсон, композитор и пианист, художественный руководитель «Т Фестиваля» и один из его учредителей, рассказал об увлечении велоспортом, графике и пищевых привычках
О пользе и мифах велоспорта
— Как давно вы занимаетесь велоспортом?

Пять лет.

— Есть ли какие-то полезные вещи, которым вы научились в спорте и которые помогают вам в жизни и на работе?

Да. Это дисциплина, преодоление сложностей, постоянное желание улучшить результат. Воля и смелость.

— Мифы, с которыми вы расстались, когда начали регулярно заниматься спортом?

Миф о том, что чего-то можно достичь за короткий срок. Как оказалось, достичь чего-то можно только временем, терпением и тренировками.

— Может быть есть мифы, связанные с велоспортом и Россией? Например о том, что у нас негде тренироваться.

География дает гораздо больше возможностей для спорта в таких странах как Италия. При этом в России спорт сильно развивается, открывается больше велодорожек как в городе, так и за городом. Все больше видишь велосипедистов в экипировке.
— Как регулярно занимаетесь? Сколько часов в неделю? Опишите вашу типичную тренировку.

Летом три раза в неделю езжу по разной сложности маршрутам, от 40 до 80 км в день. Подъем от 400 до 800 метров. Зимой тренируюсь на велотренажере, но это час-полтора за сессию, два-три раза в неделю. Но между этим я еще занимаюсь в клубе, это важно чтобы поддерживать мышцы спины.

— Чем занимаетесь в клубе? У вас силовые тренировки?

Общие силовые и укрепление мышц, это обязательно.

— Было ли сложно начать заниматься спортом регулярно?

Сначала было трудно, потому что общая физическая подготовка не позволяла сразу приступить к большим нагрузкам. Заняло пару лет, чтобы прийти в форму и начать получать от этого удовольствие.
О начале занятий и графике
— С чего начался ваш интерес к велоспорту?

Сначала на велосипед меня посадил Емельян Захаров в Италии, а потом меня начал тренировать мой бизнес-партнер. Он профессиональный велосипедист.

— Раньше занимались спортом до велосипеда?

Я вообще спортивный человек, прилично играю в теннис, бегал. Спорт всегда был, но не постоянно. С велосипедом он стал регулярным. По-другому нельзя, если потеряешь форму, будет очень тяжело восстанавливаться.

— В поездке или командировке удается заниматься?

Если уезжаю по работе, то удается только ходить в спортивный клуб.

— Как находите время на тренировки, с какими сложностями сталкиваетесь в формировании графика?

Планирую свое расписание. Если выезжаешь на велосипеде, то это три часа минимум, с разминкой — четыре.

— Какой у вас график?

В 7 часов встаю, ложусь в 23:30-00:00 .
О пищевых
привычках и других полезных активностях
— Расскажите о ваших пищевых привычках.

Стараюсь есть здоровую пищу, не очень много сладкого. Вино вечером могу выпить. Не курю.

— Как часто проверяете здоровье?

Раз в полтора года проверяюсь, кровь сдаю.

— Как вы отдыхаете? Как боретесь со стрессом?

Велосипед помогает перезагрузиться.
— Можно ли сказать, что благодаря велоспорту у вас нет потребности снова приводить себя в тонус?

Это и приводит в тонус, дает возможность за 3 часа подключиться, весь организм работает на поставленную цель. Велосипед помогает отвлечься от мыслей. Если катаешься на природе получаешь эстетическое удовольствие.

— Занимаетесь ли вы медитациями?

Нет. Дисциплина, спорт, семья.

— Поделитесь несколькими книгами, сайтами, приложениями для саморазвития.

Сейчас нет такого. Любимая книга «Мастер и Маргарита» Булгакова, но это не относится к теме. Мотивационные не читаю.

— Занимаетесь ли благотворительностью?

Я вовлечен в различные культурные проекты.

Иллюстрации: пресс-служба «Т Фестиваля», unsplash, личный архив героя
Читайте также