Совместный проект
ИНТЕРВЬЮ

В ритме Сергея Собянина


Мэр Москвы о спорте, работе, стрессе и отдыхе
Мэр Москвы Сергей Собянин делится своими правилами жизни: работа без усталости, ограничения и дисциплина.
— Поделитесь вашей «формулой здоровья»: что вам нужно вам для хорошего самочувствия и продуктивности в работе?
— Восемь часов хорошего сна и я готов работать в две смены.
— Занимаетесь ли вы спортом? Как находите на него время в загруженном календаре?
— В школьные годы занимался по-взрослому лыжами и биатлоном. С тех пор спортом не занимаюсь. После пятидесяти поставил себе ультиматум — каждое утро одно из трех: ходьба, зарядка или тренажер.
—  Есть ли какие-то привычки, взгляды, подходы, которые вы для себя открыли с помощью спорта, и которые оказались полезны в работе?
—  Выкладываться по полной и побеждать.
— Ваше отношение к стрессу: как вы справляетесь с психологическими нагрузками, что помогает вам «держать удар» и не «выгорать»?
— Отношусь к стрессу как к неотъемлемой части работы и стимулу для движения вперед. Отсутствие амбиционных целей приводит к выгоранию гораздо быстрее.
—  Как вы пришли к пониманию того, что есть, что пить, каким тренировкам отдать предпочтение?
—  Путем проб и ошибок. Но и эта истина через какое-то время порой оказывалась заблуждением.
—  Есть ли такие виды спорта или фитнеса, которыми вы хотели бы заниматься, а какие виды кажутся вам странными?
—  Стендовая стрельба по тарелочкам кажется увлекательной, а плавание — ужасно скучным.
—  Считаете ли вы, что организм нельзя ограничивать в еде или, наоборот, ограничивать его можно и нужно?
—  Скорее надо приучать себя к правильному питанию. Но при этом, конечно, не истязать себя крайностями.
—  Придерживаетесь ли вы какой-то диеты? Был ли такой опыт в прошлом?
—  Лет десять я придерживался раздельного питания, оно было для меня вполне комфортным. Сейчас единственное ограничение — сладкое и мучное. И, конечно, стараться не есть поздно.
— Есть ли такие продукты, которые вы исключили из своего рациона?
— Иногда можно съесть и не самое полезное. Любой продукт может быть вредным или полезным — всё зависит от количества.
—  Как часто Вы делаете чекап? Какой минимум анализов вы считаете необходимым?
—  Нет людей здоровых, есть недообследованные. Если увлекаться бесконечными анализами, можно превратить свою жизнь в кошмар. Но чем старше мы становимся, тем больше риск пропустить серьезную болезнь. Поэтому раз в год стараюсь проходить минимальную диагностику.
—  Есть ли у вас опыт избавления от вредных привычек?
—  Еще какой. В тридцать лет я бросил курить. Бросал долго и тяжело. Но ни разу об этом не пожалел.
—  Что вы думаете о тренде на осознанность и светские медитации, которые становятся популярны среди бизнесменов, менеджеров?
—  Я бы может и подумал, но понятия не имею, что это такое.
—  Занимаетесь ли самообразованием? Что читаете, смотрите?
— Перечитывать старые книги, даже те, которые нравились, не очень интересное занятие, а найти новые, которые придутся по душе, непросто. За последнее время прочитал книги Радзинского, Пикуля, Акунина, Зыгаря.
—  Какие три книги считаете самыми полезными?
—  Любая интересная книга делает тебя богаче. Какой смысл ограничивать это богатство тремя томиками, даже самыми замечательными?
—  Что вас мотивирует на работу, спорт, самообразование?
—  Интерес к жизни. Молодость определяется не количеством лет, а желанием больше сделать и больше узнать.
—  Как вы понимаете «work-life balance», баланс между жизнью и работой?
—  Если работа не является для вас главной частью вашей жизни, бросьте ее при первой возможности. Счастливые люди — те, кому работа приносит удовлетворение, и, собственно говоря, является стержнем их жизни. Поэтому делить жизнь и работу — занятие людей, которых мне жаль.
—  Город проводит много благотворительных мероприятий и поддерживает разные инициативы. Поддерживаете ли вы лично какие-то фонды?
—  Я поддерживаю любую благотворительность. И не только потому, что это дает дополнительные деньги на социальные программы. Это делает нас добрее и толерантнее.
—  Как вы отдыхаете?
—  Отдыхает тот, кто устает. А человек, который устает, неправильно рассчитывает свои силы.
Читайте также